Сезон весенних заболеваний подкрался незаметно. На это влияет холодная погода, сырость и недостаток солнечного света. Порой люди заблуждаются и неправильно рассуждают о причинах простуд и способах лечения. В этом материале вместе с кандидатом биологических наук, автором диссертации по иммунологии Ириной Облеуховой поговорим о самых распространенных мифах об иммунитете.
Витамин С помогает выработать сильный иммунитет
Исследования ученых показывают, что витамин С для укрепления иммунитета неэффективен. Его употребление не снижает риск заболеть и перенести простуду в легкой форме.
Специалистами был проведен эксперимент, в ходе которого витамин действительно снижал длительность болезни на полдня. Однако его доза была значительно больше допустимой. Учитывая, что витамин С содержит в себе кислоты, для организма это ненормальная практика: она может вызывать головную боль, повышение кислотности желудочного сока и проблемы с кишечником. К тому же травяные добавки в противовирусных таблетках могут вызывать аутоиммунные заболевания.
С точки зрения медицины важно не наполнять свой организм витаминами в период холодного времени года, а всегда поддерживать баланс с помощью правильного питания и занятий спортом.
Подробнее о действии витамина С: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17636648/
Исследование о влиянии травяных добавок: https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/480602
Людям с сильным иммунитетом прививки не нужны
Понять, что у вас сильный иммунитет, невозможно. Это абстракция, которую нельзя измерить. Если человек уже сталкивался с каким-либо вирусом, то его организм будет более эффективно с ним работать, болезнь пойдет в легкой форме. Но мы живем в мире, где новые вирусы появляются каждый сезон. Если патоген незнаком иммунитету, ему нужно немало времени для выработки антител. Прививки как раз необходимы, чтобы облегчить этот процесс.
Плюсы вакцинации можно рассмотреть на примере гриппа. Его видов огромное множество, и, вероятно, всеми вы не болели. Организм может быть не готов легко справиться с любым штаммом.
Исследование о пользе вакцинации: https://esj.pnzgu.ru/files/esj.pnzgu.ru/belinskaya_dv_2021_4_18.pdf
Из-за лекарств иммунитет не будет работать самостоятельно
Многие думают, что если начать принимать лекарства при борьбе с болезнью, то их организм привыкнет и перестанет сам справляться с симптомами. Да, некоторые препараты могут ослабить иммунитет, но только при условии, что их используют регулярно. Противовоспалительные и противовирусные лекарства принимаются не каждый день, а только в период опасности. Поэтому можно сказать, что подобная практика не влияет на ослабление естественного иммунитета.
Иммунитет – система, которая саморегулируется и работает уже миллионы лет, медицина не в силах ее «выключить». Задача лекарственных средств – не снизить эффективность работы организма, а лишь поддержать его в борьбе с болезнью.
Подробнее о влиянии противовирусных средств: https://www.rmj.ru/articles/infektsionnye_bolezni/Issledovanie_parametrov_immunnoy_sistemy_pri_profilaktike_ostryh_respiratornyh_virusnyh_infekciy_preparatom_s_protivovirusnoy_i_immunotropnoy_aktivnostyyu_u_zdorovyh_dobrovolycev/?utm_source=yandex.ru&utm_medium=organic&utm_campaign=yandex.ru&utm_referrer=yandex.ru
Источник фото: http://ru.freepik.com
Автор: Светлана Кочарина